Agenda
Mindfulness, Compassie, Geweldloze Communicatie.
Agenda Wonderwell 2023
Meditatieavonden – Muziekavonden - Tai Chi - Meditatieve dans - Yoga & vredefestival …
Ga naar Agenda Wonderwell
RUST IN JE BREIN DANKZIJ DE POLYVAGAAL THEORIE
Leer de polyvagaal theorie toepassen in je leven!
Start 23 april 2023
Wat zal je leren?
- De landkaart van jouw autonome brein.
- Je overlevingspatroon en wat je ermee kan.
- Inzicht in je (pijnlijke) emoties en de polyvagaal theorie.
- Reguleren van je brein en je gevoelens van veiligheid, verbinding, tevredenheid, dankbaarheid…
- Anderen beter begrijpen
- Je (on)bewuste impact op andermans brein & hoe je dit kan reguleren.
- Impact op relaties & hoe de polyvagaal theorie je kan helpen
Ander aanbod via I Am & See True
Trainingen
Jezelf accepteren
Kernwoorden:
- Omgaan met je innerlijke criticus
- Mildheid voor jezelf
- Jezelf vergeven
Anders omgaan met boosheid
Kernwoorden:
- De 4 vormen van boosheid
- De kracht van boosheid ontdekken
- Boosheid en compassie
- Omgaan met boze anderen
Hartmeditaties
De 4 hartkwaliteiten:
- Vriendelijkheid
- Compassie
- Gelijkmoedigheid
- Gedeelde vreugde
Mindfulness training
Kernwoorden
- Minder stress en meer veerkracht
- Voorkomen van depressie en burn-out
Mindful communiceren
Kernwoorden
- Geweldloze communicatie
- Mindfulness
- Empathie
- Socrates