Mind & heart@work

Met de polyvagaal theorie

Verdiepen van mindfulness

Op je werk en in je leven

8 sessies met telkens:
3 tips voor op het werk
3 tips voor het leven

Wat zal je leren?

  • De landkaart van jouw autonome brein.
  • Je overlevingspatroon en wat je ermee kan.
  • Inzicht in je (pijnlijke) emoties en de polyvagaal theorie.
  • Reguleren van je brein en je gevoelens van veiligheid, verbinding, tevredenheid, dankbaarheid?
  • Meer zelfvertrouwen in moeilijke situaties brengen
  • Je (on)bewuste impact op andermans brein & hoe je dit kan reguleren.
  • Impact op relaties & hoe de polyvagaal theorie je kan helpen

Enkele vragen die we stellen

  • Wat is neuroceptie?
  • Hoe reageer je (on)bewust op veiligheid en gevaar?
  • Hoe kan je invloed hebben op psychologische veiligheid?
  • Wat is de vagale rem
  • Wat is het sociaal engagement systeem?

Waar we gebruik van maken

  • De polyvagaal theorie van Porges en de uitwerking door Deb Dana.
  • Nieuwe inzichten, en oefeningen.
  • Neuro-sensorische oefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Inspiratie uit mindfulness, compassie en positieve psychologie

Waar je mee zal geholpen zijn

  • Minder vermoeidheid en burn-out
  • Meer veiligheid in jezelf en in je relatie
  • Minder stressklachten
  • Beter slapen
  • Beter presteren

Voor wie

  • Voor wie zijn levenskwaliteit wilt verbeteren.
  • Voor wie zichzelf & anderen beter wilt begrijpen.
  • Voor wie nieuwe handvaten en inzichten wilt om stress en emoties beter te reguleren.
  • Voor wie anderen beter wilt begrijpen en verbondenheid wilt versterken.
  • Ook voor hulpverleners die hun begeleiding willen verrijken.

Begeleiding

  • Dr David Dewulf

Formaat – 2 blokken

Iedere sessie bevat theorie en praktische oefeningen!
Iedere blok heeft een pdf syllabus van ruim 44 bladzijden
en 6 audio -downloads.

Deel 1
  • Sessie 1: polyvagaal systeem
  • Sessie 2: sympatische toestand
  • Sessie 3: dorsale toestand
  • Sessie 4: ventrale toestand
Deel 2
  • Sessie 5: zelfzorg met polyvagaal
  • Sessie 6: (zelf)vertrouwen opbouwen
  • Sessie 7: omgaan met uitdagingen
  • Sessie 8: integratie om voluit te leven

Data najaar 2024 – online

Deel 1

Woensdag voormiddag ( 9.00 u tot 11.45 u)
25 september
2, 9 en 23 oktober

Prijs 185 euro

Inschrijven

Data voorjaar 2025 - online

Deel 1

Dinsdag voormiddag ( 9.00 u tot 11.45 u)
21,28 januari 2025
4, 11 februari 2025

Prijs 185 euro

Inschrijven

Deel 2

Dinsdag voormiddag ( 9.00 u tot 11.45 u)
18, 25 februari 2025
4, 11 maart 2025

Prijs 185 euro

Inschrijven