Kennismaken met mindfulness

Wat zal je leren?
  • Aandacht voor het nu
  • Belang van ademruimtes en meditatie
  • Omgaan met stress: tips
  • Omgaan met pijn en storend geluid
  • Omgaan met negatieve gedachten
  • Inzicht in het stressbrein
  • Geluktips voor elke dag
Tijdstip

15 maart 2024
Van 9.00 u tot 10.30 u
Zoom
De link ontvang je een uur voor de start

Trainer

Dr. David Dewulf

Prijs

Prijs 25 euro ( incl 2 meditatie dowloads)

Inschrijven

Inschrijven en betalen kan door deze link te volgen

Kennismaken met zelfcompassie

Wat zal je leren?
  • Milder zijn voor jezelf
  • Omgaan met je innerlijke criticus
  • De anti-burnout mantra
  • De HART ademruimte voor intense emoties
  • Omgaan met diepe emotionele pijn
  • Inzicht in de negativity bias en wat je kan doen
  • Inzicht in de emotie-regulatiesystemen
Tijdstip

15 maart 2024
Van 11.00 u tot 12.30 u
Zoom
De link ontvang je een uur voor de start

Trainer

Dr. David Dewulf

Prijs

Prijs 25 euro ( incl 2 meditatie dowloads)

Inschrijven

Inschrijven en betalen kan door deze link te volgen

Workshop - Veerkracht 5.0 & rust in je brein

Wat zal je leren?
  • Hoe je brein reageert op stress en wat je kan doen
  • 4 domeinen van veerkracht ? hoe verhouden die zich tot elkaar?
  • 4 tips & inzichten per domein om te versterken
  • 4 reflecties & 4 meditaties
  • Werkmapje ( 30 bladzijden)
Toepassingen
  • Rust in je brein
  • Thuis - relaties
  • Werk - collega's
Ingangspoorten van deze workshop
  • Het model van de samoerai ( Heartful leven ? mindful werken)
  • Mindfulness
  • Compassie & zelfcompassie
  • Positieve psychologie
  • Polyvagaal theorie
Tijdstip

26 april 2024
Van 9.30 u tot 12.30 u
Zoom
De link ontvang je een uur voor de start

Trainer

Dr. David Dewulf

Prijs

85 euro

Inschrijven

Inschrijven en betalen kan door deze link te volgen

Workshop - Omgaan met moeilijke / uitdagende mensen

Wat zal je leren?
  • Basis principes van MBCC - geweldloze communicatie
  • Empathie versus compassie
  • Behoeften versus waarden
  • 2 invalshoeken om te kijken naar de ander
  • 4 kwadranten om je relatie met anderen te onderzoeken
  • Leven met een houding: ik ga niets uit de weg
  • Met milde kracht confronteren
  • 5 tips als je geconfronteerd wordt
  • 3 tips op een oordeel of aanval te verwerken
Toepassingen
  • Thuis – liefdesrelaties & kids
  • Werk – collega's
Ingangspoorten van deze workshop
  • Geweldloze communicatie
  • Mindfulness
  • Compassie & zelfcompassie
Tijdstip

woensdag 8 mei 2024
Van 9.00 u tot 12.00 u
Zoom
De link ontvang je een uur voor de start

Trainer

Dr. David Dewulf

Prijs

85 euro
Inclusief syllabus 30 bladzijden

Inschrijven

Inschrijven en betalen kan door deze link te volgen