Veerkracht 5.0 & rust in je brein
Met een basis van de polyvagaal theorie
Stressvolle gebeurtenissen zijn niet te vermijden. Hoe jij ermee omgaat bepaalt of ze je overweldigen of niet. En of je er sterker van kunt worden. Je kan je draagkracht oefenen, en niet alleen terugveren, maar ook naar voor veren. Dit betekent dat de stressvolle gebeurtenissen je nieuwe inzichten en wijsheid schenken, en een nieuwe betekenis aan het leven geven.
Wat zal je leren?
- Hoe je brein reageert op stress en wat je kan doen.
- Hoe je sterker omgaat met moeilijke situaties en tegenslag.
- Minder piekeren en je mentale kracht versterken.
- Emotionele rust vinden.
- Beter slapen ( 7 tips)
- Hoe jij je veerkracht op alle domeinen kan versterken
Wat je ontvangt
- Audio - downloads
- Werkmap in pdf ( 44 bladzijden)
- Het boek Mindful werken Heartful leven. David Dewulf
Bijhorend boek
Ingangspoorten van deze workshop
In de ochtend oefenen we yoga en in de looop van de dag nog enkele keren Qi gong om de rug te versterken en de algemene energie te stimuleren.
We maken gebruik van tal van oefeningen en praktische inzichten uit mindfulness, compassie & zelfcompassie, positieve psychologie en de polyvagaal theorie.
Het model van de samoerai helpt ons de domeinen van veerkrzacht beter te begrijpen en te ontdekken wat aandacht vraagt. We gaan in op:
- 5 domeinen van veerkracht en hun interactie
- 5 tips & inzichten voor thuis en je leven in de ruime context
- 5 reflecties, 5 ademruimtes & 5 meditaties
Data en tijden
- Start 19 u vrijdag 29 november
- Einde 14 u zondag 1 december
Begeleiding
David Dewulf
Locatie
St. Dominicanenklooster Huissen (Nederland)
Prijs en inschrijven
Prijs: 360 Euro( verblijf, maaltijden, drankjes en boek inbegrepen)
Meenemen
- Losse kledij voor de ochtendyoga voor het ontbijt
- Pdf afgedrukt of op smartphone of gelijkaardig. Dan ook best papier en schrijfgerief