Angst overwinnen door inzicht en wijsheid

Angst heeft te maken met onze kwetsbaarheid, onze (onbewuste) overtuigingen en de (soms onbewuste) dwangmatige controle strategieën die nauwelijks werken en onze angst nog versterken.

Angst vraagt een reis naar binnen, en nodigt uit tot een ontmoeting met je kwetsbaarheid, je kernovertuigingen over jezelf en het leven, en de stap om je unieke leven te durven leven.

Tijdens deze training leer je naar angst te kijken vanuit een diepere laag, geïnspireerd door eeuwenoude wijsheden en vernieuwende oefeningen. Je krijgt tal van tips en we werken met meditatie om het gevoel van angst en dit wat, sterker en groter is dan angst, te ontdekken.

Oefeningen uit cognitieve psychologie, mindfulness, compassie en dzogchen komen aan bod.

Deelnemers krijgen nog 4 extra meditaties als voorbereiding van elke sessie. Samen met de 4 meditaties van de sessie zelf zijn dat 8 meditaties.

Begeleiding

Dr. David Dewulf

Data

8,22,29 mei en 26 juni
Van 9.30 u tot 12.00 u

Locatie

Zoomtraining ( je ontvangt de link de dag voor de start)

Prijs

185 euro

Inschrijven

Inschrijven kan hier

De 4 sessies
Sessie 1
  • De beleving van angst begrijpen en omarmen
  • Tips om angst als heftige emotie de baas te kunnen
  • Meditatie 1 met angst
Sessie 2
  • Je filter begrijpen
  • 'Reset' van je filter met eeuwenoude wijsheden en reflecties
  • Meditatie 2 met angst
Sessie 3
  • Je imperfectie omarmen en zelfvertrouwen ontdekken het niet is.
  • De imperfectie van de wereld omarmen en je hart van compassie openen
  • Meditatie 3 met angst
Sessie 4
  • Je leven durven leven
  • Dit wat je kracht en vertrouwen geeft, ontdekken
  • Meditatie 4 met angst

We maken gebruik van tools uit mindfulness, zelfcompassie, compassie, positieve psychologie en Dzogchen met de 4 nobele waarheden en sleutelwijsheden uit het achtvoudige pad.

Bijhorend boek
Andere boeken