David Dewulf - Boeken NL

David schreef verschillende boeken over mindfulness en zelfcompassie.
Ook boeken voor jongeren en kinderen.

Voor iedereen

Lees meer over de aanbevelingen van prof. Dirk De Wachter, prof. Peter Vlerick, Inge Vervotte, prof. Mark Williams, Dr. Bruno Ariens, prof. Manu Keirse, prof. Piet Nijs, Paul Vanhooydonck, en meer →

Heartful leven mindful werken cover

HEARTFUL LEVEN, MINDFUL WERKEN

Dit boek reikt je in 7 stappen heldere inzichten en concrete tools aan om beter om te gaan met de druk van het (werk)leven en om meer innerlijke kracht, vitaliteit, levensgeluk en een goede work-life balance te ervaren. Aan de hand van de parabel van “de samoerai en zijn moeder” brengt David alle elementen van mindfulness en heartfulness samen in een eenvoudig model. Dit model is ook toepasbaar in bedrijven en organisaties.

De mindful box cover

DE MINDFUL BOX. 7 inzichten voor je (levens)werk

In deze groeiende complexiteit van het leven is doordacht en helder denken belangrijk. Mindfulness - aandachtig leven in het hier en nu - kan daarvoor zorgen. De 7 mindfulness principes voor op het werk zijn een inzichtelijke en praktische vertaling van het creativiteitsprincipe 'thinking out of the box'. Ze vormen een praktische kader van waaruit je een creatieve relatie kunt aangaan met moeilijkheden of uitdagingen op het werk.

De weg van zelfcompassie cover

DE WEG VAN ZELFCOMPASSIE

In dit boek vind je oefeningen en eeuwenoude wijsheden om beter om te gaan met de stormen van je leven. Het biedt een stappenplan met concrete tools, herkenbare verhalen, fijne inzichten, oefeningen en mooie meditaties om zelfcompassie toe te passen in elk facet van je leven. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zelfcompassie aan de basis ligt van meer zelfvertrouwen, minder faalangst, meer doorzettingsvermogen, meer optimisme en minder zelfkritiek. Het promoot ook gedrag dat je gezondheid bevordert.

Mindful onderweg cover

MINDFUL ONDERWEG

Voor veel mensen is het een nog grotere stressplek dan de werkplek: het verkeer! De dagelijkse files, eindeloos wachten op een trein die maar niet komt en heel wat mensen die niet rijden zoals jij het zou willen. Je vraagt je misschien soms af hoe die hun rijbewijs hebben gehaald. En dan ook nog eens al die wegwerkzaamheden... Genoeg redenen om je te ergeren! Of kan het toch zen en met wat humor? Dat is de uitnodiging van dit boek. Zo wordt de weg voor iedereen een leukere plek.

Kleine momenten van mindfulness cover

KLEINE MOMENTEN VAN MINDFULNESS

Inspirerende teksten en praktische tips voor een mindful leven Kleine momenten van mindfulness biedt inspiratie voor iedereen die intenser van het leven wil genieten. In tien hoofdstukjes kan je op een nieuwe manier proeven van vreugde, geluk, rust, liefde, stilte, dankbaarheid, vertrouwen, seks en intimiteit. De praktische tips, citaten, meditaties en wetenschappelijke weetjes zorgen voor een aangenaam rustpunt tijdens een drukke dag.

Jezelf accepteren met mindfulnes en compassie cover

JEZELF ACCEPTEREN

Jezelf accepteren, lijkt dat niet vanzelfsprekend? Helaas. We zijn vaak zo kritisch voor onszelf. We leggen de lat zo hoog, alsof daarboven ‘het geluk’ ligt. We proberen zo goed te zijn dat iedereen ons graag ziet. We verlangen naar onvoorwaardelijke liefde, maar plaatsen onszelf in een harnas van voorwaarden. Jezelf accepteren met mindfulness en compassie is een uitnodiging thuis te komen bij jezelf, zoals je nu bent. Het boek en de unieke mindfulnessmeditaties op de bijbehorende cd’s helpen je daarbij stap voor stap op weg.

Met 2 cd’s of downloads

Leven met wijsheid en compassie cover

LEVEN MET WIJSHEID EN COMPASSIE

David Dewulf nodigt je uit om samen aan een mooiere wereld te bouwen. Hij put daarvoor uit eeuwenoude wijsheden van mindfulness, Dzogchen, de vier nobele waarheden en het achtvoudige pad. Ze vragen je het beste te geven van jezelf en universeel verantwoordelijkheid te nemen, zoals de Dalai Lama dit verwoord. We zijn immers in een tijdperk aangekomen waar we niet alleen met ons individueel geluk kunnen bezig zijn. Het is een keuze die alleen de meest moedigen kunnen maken. Nochthans is het een wijze keuze, die uiteindelijk aan de basis ligt van een groter, universeel geluk.

Met 10 downloads

Mindfulness werkboek cover

MINDFULNESS WERKBOEK

Dit boek vormt de basis van het bewezen effectieve 8-weken programma. Mindfulness helpt je gelukkiger te leven, een heldere focus te ontwikkelen, je emotionele intelligentie te versterken, dipjes te voorkomen, je communicatie beter vorm te geven, en nog veel meer… Op een unieke manier wordt mindfulness verweven met sleutelelementen uit de positieve en cognitieve psychologie en uit de Mind/Body Medicine.

Met 8 downloads

Mindfulness in je relatie cover

MINDFULNESS IN JE RELATIE. Over liefde en intimiteit

Mindfulness in je relatie toont je stap voor stap hoe je een geschenk kunt worden voor elkaar. Met inspirerende teksten, concrete voorbeelden en praktische tips helpt David Dewulf je op weg naar meer evenwicht en diepe verbondenheid met je partner. In dit unieke boek wordt gefocust op de hartelijke houding zoals onderwezen door de Boeddha, de liefdevolle communicatie in de traditie van Thich Nhat Hanh en mindful seks geïnspireerd door de oosterse tantra. Een aanrader voor wie zijn relatie een plaats in zijn hart wilt geven.

Mindfulness in je relatie liefdemeditaties cover

MINDFULNESS IN JE RELATIE . Liefdesmeditaties

Mindfulness is een uitnodiging om het leven ten volle te beleven. Om jezelf te zijn, in je vreugde en je verdriet. En om ondanks alle uitdagingen die op je pad komen, het leven lief te hebben. De vier hartkwaliteiten liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gedeelde vreugde en gelijkmoedigheid zijn daarbij je steun. Dit boekje brengt de 4 hartkwaliteiten met haar toepassingen in het dagelijkse leven. De bijhorende cd bevat 6 meditaties.

Mindful gelukkig, 7 bronnen van innerlijke vreugde

MINDFUL GELUKKIG. 7 bronnen van innerlijke vreugde

Dit boek laat je toe om een nieuwe kracht te doen ontwaken in jou: deze van innerlijke vreugde en innerlijk geluk, niet meer bepaald door wat mensen zeggen of niet zeggen, doen of niet doen. Je kan nu innerlijk geluk ontdekken, en de vreugde van in leven te zijn door je heen laten stromen. Het duurt een week om dit boek te lezen en om de wijsheid in je leven te brengen.

Mindful gelukkig, vreugdemeditaties

MINDFUL GELUKKIG. Vreugdemeditaties

Het aanvullende boekje met de meditaties op cd uit de bestseller “Mindful gelukkig.7 bronnen van innerlijke vreugde”. Dit kleine boekje geeft je nog een ander perspectief op de 7 bronnen van geluk en bevat ook een cd om je de unieke meditatieve oefeningen eigen te maken. Voor iedereen die zijn innerlijk geluk wilt laten bloeien. Met de volgende meditaties: Je vooropgestelde ideeën loslaten – Je aandacht openen voor wat mooi is – Thuiskomen in innerlijke stilte – Je innerlijke wereld bewaken – De rijkdom van geven – Een dankbare glimlach voor je lichaam – Vertrouwen.

Anders omgaan met boosheid

ANDERS OMGAAN MET BOOSHEID

Boosheid is een intense emotie die toont dat er aan een behoefte niet is voldaan en die aanzet tot actie en verandering. Maar het kan ook een destructieve emotie zijn, die zorgt voor verbittering, verharding en langdurige woede. Pijnlijke relaties is het gevolg. David Dewulf toont in dit boek hoe je boosheid om kunt buigen tot een constructieve kracht. Thema’s die aan bod komen zijn waarden, persoonlijke kracht, oprecht luisteren, empathie en vergeven. Verder is er ook aandacht voor conflicten, (vecht)scheiding en ouderschap zonder boosheid.

Met 10 downloads

Anders omgaan met angst

ANDERS OMGAAN MET ANGST

Angst is een emotie die je alert en veilig houdt. Angst kan echter ook je leven gaandeweg overnemen en is dan niet langer nuttig. Integendeel, deze emotie zal dan een betekenisvol en verbonden leven in de weg staan. David Dewulf legt in dit praktische en toegankelijke boek uit hoe je met mindfulness en compassie de vele vormen van onzekerheid, schaamte en angst kan hanteren. Denk aan angst voor imperfectie, voor het oordeel van anderen en angst om onze plek in te nemen. Of angst voor het onbekende, voor kwetsbaarheid, voor ziekte, eenzaamheid, lijden en dood. Stap voor stap toont hij de weg naar meer zelfvertrouwen, minder piekeren en beter slapen, zodat je uiteindelijk sterker wordt dan je angsten.

Anders omgaan met verdriet

ANDERS OMGAAN MET VERDRIET

Voor kids & jongeren

Lees meer over de aanbevelingen van Jon Kabat-Zinn en prof. Peter Adriaenssens →

Zelfcompassie voor je kids cover

ZELFCOMPASSIE VOOR JE KIDS

Lief zijn voor jezelf, dat is wat zelfcompassie is. Het klinkt gemakkelijk, maar dat is het niet altijd. Grommy steekt er namelijk vaak een stokje voor. Gelukkig krijg je in dit boek wijze raad van Hartenlief en Pol de Trol. Want ja, liefde en wijsheid gaan hand in hand! Ben je klaar voor dit avontuur, samen met Julie, Pol de Trol, Grommy en Hartenlief? Voor kinderen van 4 tot 9 jaar. Kinderen leren op een eenvoudige manier hoe ze mild kunnen zijn voor zichzelf, beter kunnen omgaan met hun innerlijke criticus en hoe ze moed en zelfvertrouwen kunnen ontwikkelen.

Mindfulness voor je kids cover

MINDFULNESS VOOR JE KIDS

Het hoofdpersonage is Pieter, een 8 jarige jongen. Tijdens zijn tegenvallers op school komt hij in contact met Pol de Trol, een mythische figuur die Pieter inwijdt in de geheimen van mindfulness. Er gaat voor Pieter een nieuwe wereld open. Maar al snel ontmoet hij Grommy. Die staat symbolisch voor de innerlijke criticus en doet Pieter voortdurend twijfelen. Gelukkig is er Hartenlief die erin slaagt om Pieter op een liefdevolle wijze te ondersteunen. Met aandacht voor boosheid, spijt en schuld, verdriet, angst, keuzes maken en nog veel meer. Een must voor alle ouders die hun kind willen ondersteunen naar meer stressbestendigheid en zelfvertrouwen.

Mindfulness voor jongeren cover

MINDFULNESS VOOR JONGEREN

Dit boek voor jongeren en studenten brengt op een levendige manier alle kernelementen van mindfulness binnen hun leefwereld: conflict met ouders, een lief die het uitmaakt, examen, met de scooter gestopt worden door de politie, … Tientallen nieuwe handvaten worden aangereikt voor de aanpak van stress, faalangst, piekeren, onmacht, ergernis, sombere stemming, het niet meer zien zitten,… Ook emotionele reacties zoals verhitten en bevriezen met communicatiepatronen komen aan bod.

Stop examenstress cover

STOP EXAMENSTRESS

In deze praktische SOS-survivalgids bundelt David krachtige oefeningen die het zelfvertrouwen van leerlingen en studenten een boost geven, hun concentratie en zelfvertrouwen verhogen en faalangst verminderen. Bovendien toont hij ook hoe ze gericht en efficiënt kunnen ontspannen en hun nachtrust kunnen verbeteren.

Met 10 downloads

Mindfulness voor je kids oefeningen + CD cover

MINDFULNESS VOOR JE KIDS Oefeningen

In dit nieuwe en spannende avontuur trekken Pieter en zijn vriend Pol de Trol op reis naar Kabouterland. Pieter krijgt er van de koning een belangrijke, maar gevaarlijke opdracht mee. Alleen door te kiezen voor moed, liefde en wijsheid maakt hij een kans om te slagen. Lukt het Pieter om de heilige scepter terug te brengen naar Kabouterland? De bijhorende cd bevat oefeningen die je samen met je kind kan doen en om kinderen te leren omgaan met stress, emoties en de uitdagingen die het leven met zich meebrengt.

Opgepast, voorlopig alleen de 16 audio’s (meditaties) verkrijgbaar
Boekje zou tegen zomer 2021 ook beschikbaar zijn

Mindfulness voor jongeren oefeningen cover

MINDFULNESS VOOR JONGEREN Oefeningen

Mindfulness leidt ook bij jongeren tot goede resultaten. Regelmatig oefenen zorgt ervoor dat ze stress beter leren hanteren, minder faalangstig zijn en hun emoties beter kunnen plaatsen. Dit audio-boek bevat meditaties waarmee jongeren onmiddellijk zelf aan de slag kunnen. De ideale aanvulling op het basisboek Mindfulness voor jongeren.

Voor hulpverleners

Lees meer over de aanbevelingen van prof. Ernst Bohlmeijer , prof. Mark Williams, Joke Hellemans, Amy Salzman, Ronald Siegel, en meer →

Zelfcompassie in training en therapie cover

ZELFCOMPASSIE IN TRAINING EN THERAPIE

Wetenschappelijk onderzoek toont hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, welbevinden en empathie verhoogt en samengaat met een betere gezondheid. In dit praktische boek gaat David Dewulf eerst in op: wat is compassie en wat kun je doen om je compassievolle veerkracht te versterken? Compassievermoeidheid, compassiecollaps en tal van tips en oefeningen komen aan bod. Hij beschrijft verder stap voor stap de ervaringsgerichte 8-weekse Mindfulness Based Self-compassion Training (MBST).

Met gratis downloads ( syllabus).

Mindfulness bij stress, burn-out en depressie cover

MINDFULNESS BIJ STRESS, BURN-OUT EN DEPRESSIE

In dit boek beschrijft David Dewulf de volledige training van het wetenschappelijk onderzochte, acht weken durende MBCT-MBSR-programma. MBCT staat voor mindfulness based cognitive therapy en MBSR staat voor mindfulness based stress reduction. Stap voor stap wordt de opbouw en inhoud van de lessen besproken aan de hand van theorie, oefeningen, casuïstiek, meditaties en groepsinteracties. Dat maakt het een onmisbaar boek voor hulpverleners en mindfulnessdocenten die mindfulness willen inzetten.

Met gratis downloads: syllabus voor deelnemers, overzichten van de 8 sessies voor de trainers en bundel met 21 inspirerende teksten om voor te lezen tijdens de sessies.

Mindfulnesstraining bij jongeren cover

MMINDFULNESSTRAINING BIJ JONGEREN

Een evidence-based mindfulnesstraining voor jongeren. Dit boek biedt een stap voor stap trainingsprogramma voor jongeren die kampen met stress, piekergedrag, intense emoties en stemmingswisselingen. De training is wetenschappelijk onderzocht en gebaseerd op de bekende evidence-based programma’s MBSR voor stresshanteringen MBCT voor aanpak en preventie van depressie. Het boek is geschreven voor hulpverleners die werken met jongeren van 14 tot 24 jaar. Het beschrijft stap voor stap de opbouw van de lessen en het kader dat aan de jongeren wordt aangereikt. Naast informatie over de rationale, theorie, meditaties en groepsinteracties bevat het veel praktische voorbeelden.

Met gratis downloads: syllabus voor deelnemers