Angst

Angst heeft te maken met onze kwetsbaarheid, onze (onbewuste) overtuigingen en de (soms onbewuste) dwangmatige controle strategieën die nauwelijks werken en onze angst nog versterken. Er zijn 3 soorten angsten waar we naar gaan kijken: angst over wat anderen denken over jou (oordeel van anderen), algemene levensangst en faalangst.

Angst vraagt een reis naar binnen, en nodigt uit tot een ontmoeting met je kwetsbaarheid, je kernovertuigingen over jezelf en het leven. Uiteindelijk ga je op een nieuwe manier zelfvertrouwen ontwikkelen om je unieke leven te durven leven.

Boosheid

Er is geen enkele emotie die meer wordt veroordeeld dan boosheid. Toch hoort boosheid erbij. Je kan het ook niet weg mediteren. Boosheid is ook niet fout. Als je kijkt naar het onrecht in de wereld zou het jammer zijn als je geen boosheid ervaart. Of je ervaart het als je in je eigen leven met onrecht wordt geconfronteerd.

Je kan boosheid gaan hanteren als constructieve kracht. Boosheid kan je immers de energie geven om te doen wat nodig is als je voor een heftige uitdaging staat. Je kan het weliswaar geweldloos. Je kiest voor het pad van de vreedzame krijger en de kracht van het kwetsbare hart. Het pad dat Martin Luther King, Nelson Mandela, … bewandelden.

Verdriet

Waarschijnlijk ben je ook al geconfronteerd geweest met verlies. Verlies van een geliefde, verlies van een droom, verlies van iets of iemand die je dierbaar was. Het zijn ingrijpende gebeurtenissen die je vertrouwen in het leven kunnen doen wankelen en je bergen verdriet en andere emoties kunnen bezorgen en je hele leven kleuren.

En op zich is dat niet fout. Verdriet kan ons dieper in contact brengen met onze kwetsbaarheid en het besef dat het leven een tijdelijk geschenk is. Verdriet kan ons helpen nieuwe prioriteiten stellen en ons uitnodigen om de diepere vragen van het leven te stellen. Uiteindelijk kan verdriet de motor worden van je compassievol engagement voor de wereld.

Dru Yoga & emoties

Dru Yoga, ook de ‘yoga van het hart’ genoemd is een stijl met zachte Hathayoga, energetische Qi Gong & Tai Chi. We bewegen zoveel mogelijk met de aandacht vanuit het hart in verbinding met de stilte ruimte in onszelf, waar niets ons evenwicht kan verstoren.

Tijdens deze zomerweek  werken we met de organen en de gerelateerde emoties. Bv. Angst is gerelateerd met de nier- en blaasenergie inwerken. Boosheid is gerelateerd met lever en galblaas, verdriet met longen en dikke darm... Voor elk van deze is er een reeks oefeningen gerelateerd aan de natuurelementen. Dit wordt aangevuld met Yin yoga, ademhalings- meditatie-en ontspanningsoefeningen  om het emotionele transformatieproces te ondersteunen en zo je levensvreugde moeitelozer naar boven te laten komen.

Dag programma

7.30 u tot 8.30 u Dru Yoga
8.30 u Ontbijt kan aan de vijver bij mooi weer.
9.45 u tot 13.00u Emoties – mindfulness & (zelf)compassie.
13.00 u middagmaal bij mooi weer aan de vijver .

Na de middag is er vrije tijd is om te ontspannen op het mooie domein, te zwemmen , sauna te nemen, of om de omgeving (samen) te verkennen. Soms wordt er door een deelnemer een workshop aangeboden. Afhankelijk van het weer kan de sessie in de namiddag vroeger starten.

15.30 u tot 17.00 u Dru Yoga
17.00 u tot 18.00 u Emoties – mindfulness & (zelf)compassie
18.00 u avondmaal bij mooi weer aan de vijver
20.00 – 21.00 u Emoties & afsluit van de dag
21.00 u gezellig samen in het kasteel….

Specials

• Bonte avond
• Bezoek aan Chevetogne samen en de Vespers
• Pizza avond aan het grote vuur met ritueel de laatste avond.
• 1 of 2 vrije namiddagen bij mooi weer.
• En natuurlijk veel plezier!

Een plek reserveren?

De prijzen voor de zomerweek variëren naargelang de categorie van de kamer en zijn p/p incl. training en vol pension). Bij financiële probemen kan dit bekeken worden.

Luxe heeft eigen sanitair (wc & douche). Voor standaardkamers is dat op de gang.

Optie 1

Luxe 1 persoonskamer – 1250 euro

Optie 2

Luxe 2 persoonskamer – 1100 euro

Optie 3

Standaard 1 persoonskamer – 1150 euro

Optie 4

Standaard 2 persoonskamer – 1000 euro

Optie 5

Standaard minikamer 1 persoon – 1085 euro

En voor wie erbij zal zijn….

Meenemen

Lakens zijn voorzien & 1 handdoek voor de kamer en 1 handdoek voor de sauna.

• Neem zo nodig een extra handdoek mee.
• Zwemgerief
• Goed schoeisel om te wandelen.
• Een mat, (zit-/hoofd-)kussentje, dekentje, warme sokkenEen mat, (zit-/hoofd-)kussentje, dekentje, warme sokken
• Een ‘eigen proces’-schriftje, schrijfgerief en enkele kleurpotloden

En om het leuk te maken

• Kleding meebrengen die voor jou een beetje een strech is voor de bonte avond.
• Eventueel een MUZIEKINSTRUMENT of ander hobbymateriaal
• Curisisten mogen tijdens de week ook een korte workshop voorstellen.

Deelname

Iedereen kan deelnemen, er is geen voorkennis nodig. Het helpt als je al vertrouwd bent met mindfulness.
In geval van psychische problematiek die behandeling eist en nog steeds ondersteuning vraagt, kan je dit best laten weten aan David Dewulf, nog voor het inschrijven.
Als er bepaalde allergieën zijn, kan daar rekening mee worden gehouden. Daarvoor komt een mail 5 weken voor de aanvang.

Literatuur

De week is op deze boeken gebasseerd:

• Mindful gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde. David Dewulf
• Anders omgaan met boosheid. David Dewulf
• Anders omgaan met angst. David Dewulf
• Anders omgaan met verdriet. David Dewulf

Als voorbereiding kan je alvast het boek Mindful gelukkig lezen en erna misschien ook het boek van de emotie die voor jou meest zorg nodig heeft.

Alle boeken van David Dewulf zijn deze week beschikbaar aan voordelige prijzen. Meer informatie