Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

• Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk.
• Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid.
• Vriendelijker zijn voor jezelf.
• Zelfvertrouwen ontwikkelen.
• Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid.
• Aandacht voor je grenzen.
• Een gelukkige houding in het leven.

Wat je zal leren:

• Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn.
• Je leert om te gaan met je innerlijke criticus.
• Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
• Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas.
• Vergeven, ook wat je onvergefelijk vindt, en eindelijk die balast loslaten!
• Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen.
• Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde.

4 volle dagen

7.30 u Zachte yoga
8.30 u Ontbijt
9.30 u Sessie zelfcompassie
12.30 u Middagmaal

Na de middag is er vrije tijd.

15.00 u Sessie zelfcompassie
18.00 u Avondmaal
19.30 u Ontspannen meditatie & gezellig napraten… .

Aanbevolen boek

Prijs

760 euro voor 1 persoonskamer
700 euro voor 2 persoonskamer

Locatie en inschrijven

St. Dominicanenklooster Huissen
Stadsdam 1, 6851 AH Huissen
026 326 44 22
info@kloosterhuissen.nl

Inclusief vol persion, training, werkmap & downloads

Aanmelden: volg deze link

En voor wie erbij zal zijn….

Meenemen

• Goed schoeisel om te wandelen.
• Een mat, (zit-/hoofd-)kussentje, dekentje, warme sokken.
• Een ‘eigen proces’-schriftje, schrijfgerief en enkele kleurpotloden.

En om het leuk te maken

• Kleding meebrengen die voor jou een beetje een strech is voor de bonte avond.
• Eventueel een MUZIEKINSTRUMENT of ander hobbymateriaal
• Je mag tijdens de week ook een korte workshop voorstellen ( namiddag).

Deelname

Iedereen kan deelnemen, er is geen voorkennis nodig. Het helpt als je al vertrouwd bent met mindfulness.
In geval van psychische problematiek die behandeling eist en nog steeds ondersteuning vraagt, kan je dit best laten weten aan David Dewulf, nog voor het inschrijven.
Als er bepaalde allergieën zijn, kan daar rekening mee worden gehouden. Daarvoor komt een mail 5 weken voor de aanvang.

Literatuur

De week is op dit boek gebasseerd:

• De weg van zelfcompassie.

Alle boeken van David Dewulf zijn deze week beschikbaar aan voordelige prijzen. Meer informatie

Wil je wat meer weten over het wetenschappelijk onderzoek over zelfcompassie?

• Zelfcompassie heeft een positieve invloed op je motivatie en je gedrag.
• Zelfcompassie ondersteunt je om gezonder te leven ( stoppen met roken, gezonder eten, meer bewegen…)
• Zelfcompassie is een belangrijke factor om depressie te voorkomen en aan te pakken.
• Dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren. Je groeit dus sterker als mens.
• En dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt, opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden. Als dit niet mooi is!
• Je hebt ook een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren.
• Je vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf op een manier dat het je motivatie om zelf te groeien en te verbeteren, versterkt.