Méditations d'auto-compassion

Un moyen de renforcer la résilience, la paix intérieure et le bonheur

La recherche scientifique montre que l'autocompassion conduit à l'optimisme, la résilience, le courage et la persévérance. De plus, la santé s'améliore et plus d'empathie, de connexion, de pardon, d'amour et de joie sont ressentis. Les 18 méditations vous aideront sur votre chemin.

Ces 6 CD sont un complément au livre «La voie de l'auto-compassion» (Lannoo 2016) et au livre «L'auto-compassion dans la formation et la thérapie» (Lannoo Campus 2018). Y compris les méditations suivantes:

le scan corporel compatissant, voir le bien, mon compagnon compatissant, mettre fin aux luttes intérieures, la table ronde de mon cœur, la boussole de mon cœur, le pardon de moi-même, le pardon des autres, et bien plus encore.

Prix: €24,50

Également disponible sur iTunes et Google Play

CD1
  • Un havre de paix et de sécurité 17’
  • Bienveillance aimante 18’
  • Le scan corporel compatissant 37’

Gratuit: Le scan corporel compatissant

CD2
  • Voir le bon 19’
  • Mon compagnon compatissant 22’
  • Mettre fin aux conflits intérieurs 24’
CD3
  • Mon critique intérieur en vacances 24’
  • Ma critique et ma voix de compassion dans une difficulté 22’
  • Le soleil de la compassion 23’
CD4
  • La table ronde de mon cœur 27’
  • La boussole de mon cœur 22’
  • Pardon de moi-même 23’
CD5
  • L'histoire de ma vie 15’
  • Pardon des autres 20’
  • Eveiller ma compassion pour les autres 24’
CD6
  • Joie et amour partagés 21’
  • Le cercle chaleureux de la connectivité 20’

Gratuit: Le cercle chaleureux de la connectivité

Bonus CD
  • Mon compagnon compatissant dans les moments difficiles 19’
  • Compassion et espace en difficulté 29’

Méditations de pleine conscience

CD Box 1 – La fleur rose

Ces méditations font partie du cahier d'exercices de pleine conscience de David Dewulf et de la formation de pleine conscience I AM 8 semaines.

Prix: €15,00 (Coffret CD ou Téléchargement)

CD1
  • Méditation assise - le souffle 8’
  • Méditation assise: le souffle 24’
  • Balayage corporel 42’

Gratuit: Méditation assise - le souffle

Gratuit: Balayage corporel

CD2
  • Exercices debout 22’
  • Exercices debout 12’
  • Méditation assise: le souffle, le corps et les sons 28’
  • Méditation allongée 12’

Gratuit: Exercices debout

CD3
  • Introduction du reniflard 2’
  • Espace respiratoire 4’
  • Méditation assise: respiration, pensées et émotions 40’
  • Choix sans prise de conscience introduction 6’
  • Méditation silencieuse: appel 5, 10, 15, 20’

Gratuit: Méditation silencieuse

CD4
  • Qu'est-ce que le yoga 6’
  • Séance de yoga 50’
  • Un dos délicat 12’
  • Étape méditation 10’
CD Box 2 – La fleur blanche

Ces méditations font partie du cahier d'exercices de pleine conscience de David Dewulf et de la formation de pleine conscience I AM 8 semaines.

Prix: €15,00 (Coffret CD ou Téléchargement)

CD1
  • La méditation de la montagne 25’
  • Méditation sur le lac 20’
  • Repos dans le corps 24’

Gratuit: La méditation de la montagne

Gratuit: Méditation sur le lac

CD2
  • Méditation assise 10’
  • Méditation assise 20’
  • Méditation assise 30’
CD3
  • Méditation allongée 10’
  • Méditation allongée 20’
  • Méditation allongée 30’

Gratuit: Méditation allongée 20’

CD4
  • Corps souriant 16’
  • Bonté aimante 25’

Gratuit: Bonté aimante

La pleine conscience pour vos enfants

Téléchargements pour le livre Mindfulnes pour vos enfants et pour la formation I Am kids.

Prix: €8,00

Téléchargements Série 1
  • Le souffle et les sons
  • La respiration et la position couchée
  • Se reposer comme une loutre
  • Scintigraphie corporelle pour les petits enfants
  • Scanner corporel pour les grands enfants
  • Devenir la montagne
  • Le souffle et tes pensées
  • Le souffle et tes sentiments

Gratuit: Se reposer comme une loutre

Gratuit: Devenir la montagne

Téléchargements Série 2
  • Prendre une pause
  • Trouver du réconfort lorsque vous êtes en colère ou victime d'intimidation
  • Braver une tempête émotionnelle
  • Souffler des bulles de savon ou soutenir dans les moments difficiles
  • Ton coeur comme une fleur
  • Amour et câlin méditation petits enfants
  • Envoi de bons vœux de votre cœur
  • Chanson pour enfants pour vos enfants

Pleine conscience pour les adolescents

Téléchargements pour le livre Mindfulness pour les adolescents et pour la formation I Am Youth (14 à 18 ans).

Prix: €12,00

Téléchargements Série 1
  • Introduction
  • Le souffle
  • Inspirez et expirez consciemment 5 fois
  • Une méditation respiratoire plus longue
  • Stress
  • Le bouton pause
  • Prenant soin de vous
  • Le scan corporel
  • Yoga couché
  • Yoga debout

Gratuit: Le scan corporel

Téléchargements Série 2
  • Penser et ressentir
  • Méditation avec pensée et sentiment
  • Moments difficiles
  • La méditation de la montagne
  • Juste en silence
  • Heartfulness
  • Méditation cardiaque
  • Le pardon
  • Travailler avec le pardon
  • Merci pour l'écoute

Gratuit: Méditation cardiaque

Mindfulness short version

Téléchargements pour le livre Mindfulness pour les adolescents et pour la formation I Am Youth (14 à 18 ans).

Ce sont des versions courtes des méditations qui appartiennent au classeur Mindfulness et à la formation de 8 semaines I AM mindfulness. La durée totale est supérieure à 2 heures.

Disponible en téléchargement ou en double CD (2 CD dans une boîte)

Prix: €12,00

CD 1
  • Suivez le souffle plus longtemps 8’
  • Souffle, corps et sons 13’
  • Reniflard 6’
  • Yoga 24’
  • Balayage corporel 26’
  • Printemps, été, automne, hiver 10’

Gratuit: Balayage corporel

Gratuit: Printemps, été, automne, hiver

CD 2
  • Balayage corporel courtes 6’
  • Pensées et émotions - méditation perspicace 14’
  • Méditation Montagne et Ciel 12’
  • Exercice ABC pour l'espace 6’
  • Méditation cardiaque 10’
  • Pardon 10’
  • Méditation sur le lac 12’